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モチベーションはもう古い!やる気ゼロだから続く、かんたん家運動

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ダイエットや運動は

やる気0の方が、続くんじゃない?

「運動やった方がいいのは分かるけれど、モチベーションが上がらない。誰か私のやる気スイッチを押して」と思っていたのですが、逆にやる気なんて無いほうが、今の自分に合っていると思いました。モチベーションに頼ったら変にがんばりすぎて、途中でポキっと折れてしまいます。

もちろん「自分のココが太っている」と自己否定する必要もありません。健康管理をやってこそ一人前の社会人。そこに一歩踏み出したんだ!と思った方がエンジンかかります。

やりたくないな〜、運動キツイな〜と思いながら将来のために仕方なくやる。必要な情報をキチンと調べて淡々とやる。体をメンテナンスできるってスゴイです。

ルールは仕事と同じ。

  • 残業控える:無理をすると続かない「もっとやりたい」所でやめる
  • 効率:成果が出やすい方法を選ぶ
  • 改善:学んで改良する
  • 気分に関わらずやる:無心で淡々とやる
  • 給料:目標を達成したら報酬をあげる(1日10分運動)

何もしなければあっという間に過ぎていくけれど、続けるうちに自信に変わるかもしれません。