理想的な未来の、具体的で鮮明なイメージが持てるなら
人は自ら未来に向かうことができる
引用：新コーチングが人を活かす
こんにちはバタコです。「自分探しをしている」と言うと「いい歳なんだから」と突っ込まれます(^^)アラフォーです☆
さて今回ご紹介するのは「将来どうありたいか」見つける方法です。次の方にオススメ。
- SNSの「いいね」ばかり気になる
- 自然な気持ちが分からなくなっている
- 優柔不断をやめて行動したい
承認欲求を0にするのは難しいですが、自分にとっての好き・嫌いが分かると心が軽くなってきます。周りの評価に、判断を頼る必要がなくなるからです。また、将来どうなりたいか夢が見えて心が強くなります。
手順はコチラです！
好き・嫌いをハッキリさせ理由を深堀りしよう
このような人が好きだなと思うその気持こそが
あたなの心の核になる評価軸
引用：職場のしんどいがスーッと消え去る大全
手順①感じがいい人の、どんな所に惹かれたか書き出す
- SNSでフォローした方を、フォローした理由（求めている情報）
- 本棚にどんな本が並んでいるか（好きな分野）
- 感じがいい人の、どこに惹かれたか（どうありたいか）
「○さんをフォローした」→「ナチュラル笑顔が好き。妄想自由に発信するのが、ひと目を気にせず堂々として好き」→「自然体でいたいんだな」
のように、その人の力を借りながら「自分が快適に過ごせる生き方」を模索します。理想とする人がいない時は、初めての体験や人間関係を作ると良いそうです。新しい自分を引き出してくれるのは、自分ではなく他人。それはSNS・本・実際に会う人、どこからでも良いと思います。
手順②「どうしてそれが好きなのか」さらに深堀りする。
どうしてそれが欲しいのか、好きなのか理由を深堀ります。
「WEBデザインを学んで収入を得たいのはなぜ？」→「スキルを身に着けて自信が欲しい。在宅勤務がいい」→「この理由なら、ブログでもいい？」
のように、願いの根本が分かれば柔軟に目標や理想を考えていけます。
手順③逆に「お金をもらってもコレだけは嫌」という事を書き出す。
最後は「絶対にしたくない」と思うことを書き出します。
自分の軸が徐々に増えれば、嫌な事に距離をおけるし、好きなものを増やす事もできるので、ずいぶんストレスが軽くなります。
好き・嫌いの軸が無い場合、日頃から「なんでもいい」をやめて考えるクセをつけると良いそうです。私もそうだったので「今日は食べたい気分のスイーツを食べる」を実行しました。セブンのプリンでした。
アイディアが出ない時の対処法。判断は後回し
ここまでで材料はそろいました！
いよいよ将来像を描いてみます。「どうなりたいのか。そうなった時、何が見えて何が聞こえるか」映像のように描くと良いそうです（新コーチングが人を活かす より）。
【妄想できない時の対処法】
- できる・できないの判断をしない（後回し）
- 大きな想像が難しい時は、少し身近なことから
- 1日ボーッとして、リラックスした時また考える
できない妄想してどうするの？という感じですが、具体的に想像するほど、「どうやったらそれが出来るか」前向きに考えられます。誰にどう思われてもいいと思える時間が増え、調子が戻ってきます。今日想像できなかった事も、時間が立てばふいに描けるかもしれません。
私の場合、ここまでの事を実践して「全力でブログを書きたいけれど、その前に魅力ある人になろう。」と感じました。
Moon River オードリー・ヘップバーン 歌詞解釈/記事の参考本
動画は、オードリー・ヘップバーンのティファニーで朝食をのワンシーンです。たまたま聞いてグッときました。励まされました。
Moon river, wider than a mile
I’m crossing you in style some day
Oh, dream maker, you heart breaker
Wherever you’re going, I’m going your wayTwo drifters, off to see the world
引用：ムーンリバー歌詞
There’s such a lot of world to see
We’re after the same rainbow’s end, waiting round the bend
My huckleberry friend, Moon River, and me
▼ムーン・リバー歌詞の、個人的解釈（妄想です）
静かに心に目を向けると、内面にジワッと湧き上がるような瞬間があります。自分らしさを保つ事は難しいですが、そうあろうと望めば全てが変わってきます。楽しさを思い出したり、欲しい物が移ろったり。なんて事ない日が輝いて、好奇心が溢れることも。夢の続きが描けなくても、進みたい方向は感じ取れるものです。怖がる私と「やってごらん」と言ってくれる私。どちらも抱いたまま、夢を追い求めていい。
※ムーンリバーは作詞者ジョニー・マーサーの故郷にある実在する川です。※コチラのアメブロ 東エミさんの和訳、素敵でした。
★記事で参考にさせて頂いた本
新コーチングが人を活かす 著者：鈴木 義幸さん
職場のしんどいがスーッと消え去る大全 著者：井上智介さん
もっと自分を愛してごらん 著者：キム・マクミランwithアリソン・マクミラン 訳：河野万里子さん
「もっと愛してごらん」は短い詩集ですが、自分に優しくなれる本です。
