嫉妬をやめたい！
でも、頑張るほど悪循環・・
だったらいっそ、頑張るのをやめてみませんか。
- 勤務時間を減らす？
- 部署を変えてもらう？
- 長期休暇を取る？
やめたら、どうなるのでしょう・・
心が軽い。解放感でいっぱい。
まずは、とにかく心が軽くなります。
「こんなキツかったんだ」って、びっくりするくらい。
悩みから解放されて、本当にラクです。
少しの孤独・罪悪感。でも時々笑える。
周りには迷惑をかけました。
嫉妬を刺激する人（後輩）と、関わる業務を止めさせてもらったので。
できない自分に、あきれます。
誰とも話しづらくて、すごく寂しい・・
でも、嫉妬で誰かを憎むような1日よりずっといい。
体調を崩す。今までの疲れがドッと来る。
急に体調を崩しました。
寝れなかったり、食べれなかったり。
これまでずっと疲れていたと気づきます。
よく食べ、よく寝ました。
何に嫉妬したか、本音が見えてくる。
以前は、嫉妬の原因が分かりませんでした。
「あの人に会うだけで苦しい」ばかりで。
でも、嫌なことから離れて休むと
ふとした時に、感じます。
本当は、何が悲しかったのか。
あれ？苦手な人がそばにいても、苦しくない。
だんだん
「周りより評価されたい」といった焦りから、解放されていきました。
目の前の業務に集中できる。
ゆっくり。でも着実に。
・・うん、いい感じ。
できない自分を知り、受け入れる。
急に、落ち込む事もあります。
「迷惑ばかりかけている」
「だからダメなんだ」と。
以前と違うのは、少しだけ客観的な事。
「こうやって自尊心を傷つけていたのだ」と
受け止める事ができます。
否定する気持ちがきっと、嫉妬の根源。
やっと「嫉妬の対策」に頑張れる。
それから2週間、音楽・本・映画をたくさん見ました。
前とは違って、素直な気持ちで。
「変わりたい。」
心からそう思えました。
この時初めて、嫉妬対策はプラスになります。
「人と比べない」「得意を伸ばす」など
以前は失敗した事も、もう一度やってみるチャンスです。
嫌なことをやめると、次のステップに行く準備ができる。
がんばりが空回りする時は、いったん止まりましょう。
嵐が過ぎるのを待つように。
- 一部の業務から離れてみる。
- 長期の休みをとってみる。など。
がんばりたいから、あえて休むんです。
じっくり自分と向き合って、本来の笑顔を取り戻したら・・
次の世界にGO！！
▼気持ちをリセットしたい時にオススメな本
短いメッセージでパラパラ見れて、心が平穏に戻れます。
ライフスタイルが変わっても、ずっと愛読してきた1冊です。
